说起运动健身,很多第一个想到的就是跑步、快走,事实上,这些运动过程中,重复动作致关节肌肉承受压力,会导致膝盖受到一定的损伤,典型症状是膝盖附近疼痛,形成“跑步膝”。在健身房,深蹲是很多健身者常做的动作,但不少人练完后腰部产生不适,这是动作不到造成的,比如训练时弓腰、身体前倾等,不标准的蹲法会蹲出“深蹲腰”。“足球踝”多见于运动员或体育爱好者,关节反复扭伤造成踝关节肿胀、疼痛,关节灵活度也会受到影响。任逸众建议健身人士要根据自身情况调整运动方案,适当佩戴护具,增强膝关节、踝关节肌肉力量训练,从而保护关节,为关节提供力量。