睡懒觉使人更劳累 破坏生物钟导致危险疾病

  • 2017-06-14 10:43
  • 来源: 参考消息网

  参考消息网6月13日报道 外媒称,不规律的睡眠会使人更加劳累,破坏自己的生物钟,进而导致危险的疾病。

  据俄罗斯卫星网6月9日报道,美国“尤里卡警报”新闻网站援引美国睡眠医学学会的研究称,为了在周末弥补平时的睡眠不足,人们会破坏自己的生物钟,进而导致危险的疾病。

  研究人员指出:“保持身体健康不仅取决于人一天睡几小时,还要看夜间的休息是否规律。有规律的睡眠是合理而有效的预防措施,比如就心脏病而言。”

  专家称,不规律的睡眠会使人更加劳累,从而使人更加焦虑、烦躁,并会导致患心脏病的几率提高11%。

  这项结论是在对1000名22岁到60岁的人进行评估后得出的。那些在周末比在工作日多补一小时觉的人已经出现上述健康问题。医生建议每天睡眠7到8小时,还要注意夜间休息的规律性,最好不要养成周末睡懒觉的习惯。

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责任编辑:徐梅

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