无意注意与有意注意，是我们工作和生活中经常遇到的心理学现象。无意注意是自然而然发生的，不需要做主观意志努力的心理注意，发生快而短暂，容易遗忘；相反，有意注意是自觉的，需要做主观意志努力的心理注意。在心理上的痕迹，比较持久。     说起来挺拗口，举例来说明吧。比如大家正在开会，门一响，一个人进来，我们都会不约而同地回头去看，这就是无意注意。升学就业时，有许多学习培训工作要做。我们并不一定对这些学习内容很感兴趣，但是经过一定的意志努力，仍然可以坐下来学进去，并且取得成绩。这就是有意注意。这是一种主动的，服从于一定目的的注意。     在教学中使用无意注意与有意注意，是一种事半功倍的教学方式。我们应当用无意注意来吸引学员的注意力，在教学内容上增加可读性，可视性。比如在案例讲解中，要下大功夫花大力气精心组织语言。"五何"要素，应当使用生动叙述性的讲解方式。在多媒体教学条件尚不完善时，应当把最主要的精力，放到教学语言的反复推敲和精心润色上来。此间大有文章可做。当然，同时还要用有意注意来培养学员的主观努力精神，巩固学习兴趣，形成养成教育。否则由无意注意引起的学习兴趣，也会难以持久。     在心理学中还讲到，人的大脑要集中注意力，是有一个短暂的规律性的周期的。每个人大脑皮层的兴奋过程，大概需要四十五分钟。这段时间一过去，大脑皮层就会自动转入抑制过程。这时候，人们就会感到疲乏、困倦，不容易集中注意力了。这也是为什么学校的每节课的上课时间，大多都是安排在四十五分钟的缘故。因此，每节课下课后，学员应当走出教室，呼吸新鲜空气，尽量多活动一下身体，尽快解除疲倦。教员也应该做到不拖堂，不要再去占用学员宝贵的休息时间了。否则，那种"满堂灌"的教学方式，是会让学员内心很厌倦的，而且并不会有多少效率，只能适得其反。     顺便提一下，生活中也有许多需要用到有意注意与无意注意的心理学知识的地方。这是情绪管理的一项重要内容，也是情商（ＥＱ）的重要指数之一。人生不如意事常八九，可与人言无二三。遇到不高兴的事情，谁也难免。当年慈禧太后好像说过：谁惹我一会儿不高兴，我让他一辈子不高兴。可老佛爷在封建社会那么大的权威，还是照样有人冒着身家性命去惹她不高兴。普通人就更难免。这个例子举得并不一定恰当，只是说谁都在凡人琐事中活着，碰到不高兴的事，就要使用无意注意的心理方式去处理，马上转移注意力，尽快地忘掉它。要用有意注意的心理方式，投入到价值更大的工作和学习中去。（呼铁公安局警校　张剑锋）