人生应该是快乐的，警察也应该是快乐的！在这里向大家推荐"加减乘除"法，你我共同打开通向快乐的门。     "加"，就是要加强快乐意识，从工作中挖掘"兴奋点"。当我们用自己的心血和智慧攻克一宗宗"疑难杂症"、当我们几经努力成功地救助群众于危难、当我们用实际行动赢得群众的真诚赞誉……这些，能不给你带来快乐和自豪感吗？！     "减"，就是要减少不良习惯，少增添不必要的"烦心事"。一要严格遵守"五条禁令"等刚性规定，当一名遵章守纪的好警察，不为违纪、受处分等担心、烦神；二要善于换位思考，用"阿Q精神胜利法"，"与下岗职工比待遇，与现役军人比作风，与煤矿工人比艰辛，与务工人员比干劲"。如此一比，觉得当警察累是累点，苦是苦点，其实也不过如此。     "乘"，就是要善于通过有关载体求得有效帮助。一是适时寻求心理支持。可以运用精神宣泄法，让不良情绪通过适当的时空、渠道和对象发泄出来，保持心理平衡，恢复理智，如找一位可信赖的领导、同志、挚友、家人进行交谈，倾诉、发泄内心的焦虑与烦恼，在其帮助下"安心"；或是突破障碍，通过咨询心理医生，以此得到医学的援助。二是文武之道，有张有弛。学会工作，忙里偷闲，从事一些自己感兴趣的活动，打打球、练一练琴棋书画，读一读喜爱的书籍，来几句调侃幽默，便会怡然自得，诸多烦恼便会抛到九霄云外。     "除"，就是要学会心理调节，消除心中的郁闷。始终保持一种自然平和的心态，"宁静致远，淡泊明志"、"知足而乐"，这样，心中就会坦然许多。     其实快乐不是那么简单，而有时快乐又是那么容易的东西。但愿每一位警察都快乐再快乐一点！（作者：营口市巡警支队 李广思）