消极暗示型

    同学B，女，某重点高中理科实验班学生。入高三后越来越觉得难以将精力集中到学习上，学习效率不高。经常做噩梦。觉得自己性格不好，觉得老师同学看不起自己，觉得父母付出太多，自己现在成绩变差对不起他们。夜里一、二点钟才能入睡，早上五点半左右就醒了。

    心理咨询过程及分析

    病根

    B同学的这些症状有一定的代表性，心理诊断为神经性抑郁症。当该生来访时已难以正常学习、生活了。但成因并不复杂，主要是入高三后学习上欲速则不达，进入“学习高原期”后不能采取有效的学习策略，不由自主地沉湎于学习挫折，难以自拔，越陷越深。

    下药

    1、耐心倾听，分析原由：在心理咨询过程中，有时候倾听是一种最好的语言。我们引导她追溯痛苦的由来，树立战胜挫折的勇气和信心。

    2、适当引导，优化策略：在和谐的交谈过程中心理辅导老师适当引导，帮助其调整认知，一是对烦恼有正确的认识，把学习挫折当成提高学习能力的契机，培养其自我认识、自我评价、自我控制等方面的能力；二是适当调整对自己要求过高的学习目标，正确看待“学习高原期”。

    3、心理训练，强化信念：针对其生理心理特点，对其进行一些有效的心理训练，如“自我想像暗示训练”、“互换角色扮演”……在活动中帮她释放心理能量，消除消极暗示，理解他人心理，保持心境愉悦；同时创造条件帮她多与老师、同学交流与合作。二是教会她捕捉生活、学习中的快乐因素，学会与过去比、与自己比，看到自己的成功处，“失败是成功之母”，强化信念，增强信心，自得其乐。

    考前点拨

    这类考生往往自我评价较低，因此形成积极的心理暗示是其成功的关键。家长和老师可以帮助回顾其历史上的“成功和辉煌”，同时后段不宜做太难的新考题，可适当综合复习原有试卷，强化其“我能行”的信念，达到考前最佳心理状态。