61.在牛奶和豆浆之间，选择后者

    62.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌

    63.如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水

    64.多喝酸奶

    65.无论什么原因，都别抽烟

    66.在食谱里添加杂粮和蔬菜

    67.饮绿茶胜过红茶

    68.重视早餐多过晚餐

    69.控制盐的用量

    70.起床后先刷牙，再喝水

    71.经常嚼口香糖

    72.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘

    73.纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕

    74.每周至少吃一次鱼

    75.远离可乐等碳酸饮料

    76.不喝久煮的火锅汤

    77.没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家

    78.饭前吃水果胜过饭后

    79.睡前可以来一杯红葡萄酒

    80.喝咖啡可能引起女性骨质疏松

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