81.多享受早晨8－9点的阳光

    82.跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条

    83.热水泡脚可有效预防静脉曲张

    84.精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要

    85.冬季少做户外运动

    86.10层以下，不乘坐电梯

    87.每三个月改变一次你的健身菜单

    88.每天运动半小时，而非周末运动3小时

    89.运动前先卸妆

    90.边看电视边做柔软体操

    91.在游泳池里一定要戴上泳帽和泳镜

    92.经常散步

    93.午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上

    94.光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利

    95.睡半硬的床铺更有利于颈椎健康

    96.去正规的医院而非美容院接受按摩

    97.非运动状态下不喝功能性饮料

    98.运动后休息半小时再入浴

    99.不在过吵的健身房中锻炼

    100.正确的姿势比专程去健身更有效

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