误区2：

    随着气温下降，天气变得干燥，各大医院皮肤科的诊室多了些老年人的身影，他们大多患了皮肤瘙痒症。

    皮肤瘙痒症常见于60岁以上的老年人，这与老年人的生理有关。老年人体内固有水分和细胞中的水分逐渐减少，出现了慢性生理性失水现象，因此易诱发瘙痒发生。其次与生活习惯有关。老年人常常爱用很烫的热水洗澡，如果洗澡频繁，再使用碱性大的肥皂或药皂，就会使本来就枯燥的皮肤失去了皮脂的滋润。因此，秋季老年人洗澡次数不要过多，水温不宜太高，要选择中性护肤浴皂。

    此外，适量摄入高脂肪食物可以预防老年人皮肤瘙痒症。高脂肪食物有利于维生素A和维生素E的摄入，有防治皮肤干燥和老化的作用。

误区3：

    秋高气爽，许多老年人都选择了不同形式的体育锻炼，尤其是一些人认为爬楼梯是一种好方式，没有场地与天气的限制。但正是爬楼梯、登山等锻炼方式，根本不适合老年人。

    正常成年人站立时，每侧膝关节所承受的重量约为体重的1/2，而在爬楼梯时则须承担体重的3—4倍，在关节软骨已发生退化的情况下，过多负重屈伸活动，会加剧关节软骨的磨损。所以老年人应尽量少爬楼梯，尤其不能提重物上下楼梯。还有的老年人喜欢爬山或者做蹲起的动作来锻炼膝关节，其实跟爬楼梯一样有害。老年人最好进行对膝关节没有损伤的运动，譬如散步、游泳、拳操、骑车等。